Você já passou por alguma experiência de voz rouca em um momento inoportuno da sua vida? Bem naquela semana da apresentação do projeto no trabalho, no dia da reunião com o cliente ou em qualquer outra circunstância imprópria? Se sim, saiba que é possível evitar a voz a rouca e até acelerar sua recuperação.
Pensando nisso, preparamos um guia rápido com as principais informações sobre a voz rouca, o que pode ocasionar o problema, quais são os sintomas relacionados e de que modo você pode tratá-lo. Continue a leitura e confira!
O que é voz rouca?
Na maioria dos casos, a rouquidão é uma condição temporária, decorrente de alguma irritação que desaparece em alguns dias. No entanto, quando ela começa a se tornar recorrente ou duradoura, pode estar indicando problemas médicos, que demandam atenção e intervenção.
Estar rouco é um indício de que algo não vai bem com a atividade do seu canal vocal. A laringe, responsável pela saúde da sua voz, é composta de uma série de músculos, cartilagens e membranas, como as cordas vocais.
Quando tudo está bem, as cordas vocais se abrem e fecham conforme falamos, provocando uma vibração e sons que decorrem delas. No entanto, quando começa a acontecer o escape irregular de ar entre as cordas, ocorre a rouquidão.
O que ocasiona a voz rouca?
A voz rouca não é um problema só para quem usa muito a fala no dia a dia. Além do uso contínuo, outros fatores podem estressar as cordas vocais e causar a dificuldade de a pessoa se expressar por meio da fala. A informação sobre esses fatores é essencial para reconhecer a fonte do problema e encontrar a melhor solução, evitando o desenvolvimento de um problema mais grave.
Chegou a hora de entender os principais fatores que provocam uma voz rouca:
- cansaço vocal — falar demais ou muito alto pode levar a um esgotamento da laringe, provocando uma inflamação ou irritação do canal, que vem acompanhada de inchaço e rouquidão;
- doenças — quadros como gripes e outras doenças respiratórias também podem causar uma laringite;
- pólipos — outro fator que gera a rouquidão é o desenvolvimento de pequenas saliências nas cordas vocais, que alteram sua movimentação normal e o som emitido por elas;
- tabaco — o hábito de fumar pode resultar em uma inflamação crônica das membranas, gerando rouquidão permanente e podendo se agravar para nódulos cancerígenos;
- refluxo — quem costuma regurgitar os sucos estomacais experimenta frequentemente a sensação de garganta irritada, prejudicando as cordas vocais;
- idade — o envelhecimento é mais um fator que provoca a rouquidão, pois as cordas vocais vão perdendo a tensão com o tempo, mudando a voz das pessoas.
Como tratar e recuperar a voz?
Existem alguns cuidados com a voz rouca que podem ser tomados para facilitar o tratamento e melhorar a qualidade vocal mais rapidamente. Elas são simples, mas bastante eficazes na recuperação.
Checklist de cuidados básicos:
- beba bastante água para manter as cordas vocais limpas e hidratadas;
- evite alimentos em temperaturas muito altas ou baixas demais, de modo a não irritar a região;
- consuma alimentos adstringentes, como a maçã com casca, que ajuda a limpar a área;
- controle a tonalidade da voz para não cansar a musculatura da garganta;
- experimente fazer gargarejo com água morna e sal, uma vez por dia, para limpar a garganta;
- repouse a voz, permanecendo em silêncio sempre que possível;
- relaxe a região do pescoço por meio de pequenos alongamentos.
Se você fala com muita frequência ou está exposto a outros fatores que ocasionam a voz rouca, essas informações são fundamentais para evitar novos episódios, viu? Certifique-se de experimentar as dicas e veja como seu corpo reage a elas.
Agora que você tem bastante conhecimento do assunto, pode ajudar mais pessoas a lidar da melhor forma com o problema. Compartilhe este post nas redes sociais e faça a diferença!