Os incômodos no aparelho respiratório são problemas que costumam surgir quando o sistema imunológico está debilitado. Nessa hora, a vitamina C ajuda na dor de garganta e em outros males. Ela pode ser encontrada em certos alimentos e pode ser ingerida pelo consumo de alguns produtos e suplementos.
E como mais importante do que somente tratar uma doença, é preservar a saúde, a vitamina C pode ser uma aliada. Ela dá um suporte para o trabalho preventivo, para que a gente mantenha manter o organismo funcionando em equilíbrio e combatendo as ameaças que surgem ao longo do tempo.
Neste post, você vai conferir quais são os benefícios da vitamina C, como ela auxilia no tratamento da dor de garganta e, finalmente, quais são os seus usos mais comuns. Então, tenha atenção e confira as dicas para fortalecer a sua saúde. Boa leitura!
Quais são os benefícios da vitamina C?
Chegou a hora de entender melhor os benefícios da vitamina C para o organismo humano.
Protege o corpo contra os efeitos do resfriado
Alguns estudos já indicam que aquelas pessoas que costumam consumir vitamina C experimentam sintomas mais amenos e curtos em casos de gripes e resfriados. Ela age fortalecendo o organismo no combate contra qualquer agente externo prejudicial.
Auxilia na formação de vasos sanguíneos
A vitamina C ou ácido ascórbico, como também é conhecida, é fundamental para que o organismo forme os vasos sanguíneos, as cartilagens, os músculos, o colágeno dos ossos e, até mesmo, o processo de cura do corpo1. Desse modo, sempre que as suas células são danificadas, em qualquer nível, elas precisam de vitamina C para se recompor.
Protege as células contra os efeitos dos radicais livres
Seu efeito ainda é antioxidante2, o que ajuda a proteger as células da ação de radicais livres, que facilitam o surgimento de doenças como o câncer e as patologias cardíacas. Os radicais livres são moléculas que são produzidas quando você se expõe à poluição, por exemplo.
Como a vitamina C ajuda na dor de garganta?
Como você viu, a vitamina C é antioxidante, o que significa que ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Isso incentiva todo o organismo a aumentar a produção de glóbulos brancos, algo fundamental para combater vírus e bactérias, os principais responsáveis pela dor de garganta.
Portanto, não importa se o problema é garganta inflamada, infeccionada, irritada ou outro. A vitamina C é um aliado potente e relevante para ajudar a curar a área.
Quais são os usos mais comuns?
O ideal é que a vitamina C seja consumida por meio da alimentação. A suplementação da vitamina ainda é algo um pouco controverso e, por isso, o recomendado é reforçar a ingestão de alimentos ricos em ácido ascórbico para combater a garganta irritada e proteger o organismo de forma geral.
Como você viu, a vitamina C é fundamental para manter o bom funcionamento do organismo e do nosso sistema imunológico, protegendo o corpo contra doenças e combatendo a ação de agentes externos, como é o caso de vírus e bactérias. Sendo assim, manter uma alimentação equilibrada e rica nesse componente é a melhor estratégia.
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Referências: